PSICOLOGIA FÁCIL
!["🌿 A Importância de Estabelecer Limites Saudáveis em Relacionamentos 🌿
Estabelecer limites saudáveis é fundamental para manter relacionamentos equilibrados e proteger sua saúde mental. Limites claros ajudam a definir o que é aceitável e o que não é, garantindo que suas necessidades sejam respeitadas e que você possa cuidar de si mesmo.
Por que os Limites São Importantes?
Preservam sua Identidade: Limites ajudam a manter sua individualidade e a não se perder no relacionamento.
Promovem o Respeito: Quando você comunica seus limites, os outros sabem como te tratar de maneira respeitosa.
Previne o Ressentimento: Limites claros evitam sentimentos de frustração e sobrecarga.
Fortalecem a Comunicação: Ao estabelecer limites, você promove um diálogo aberto e honesto sobre necessidades e expectativas.
Dicas para Estabelecer Limites Saudáveis:
Autoavaliação: Reflita sobre suas necessidades e o que te faz sentir confortável ou desconfortável em um relacionamento.
Comunicação Clara: Expresse seus limites de forma direta e gentil. Use declarações como “Eu me sinto [sentimento] quando [situação], por isso eu preciso [necessidade]”.
Consistência: Mantenha seus limites consistentes e seja firme, mas flexível quando necessário.
Respeito Mútuo: Lembre-se de respeitar os limites dos outros também. Relacionamentos são uma via de mão dupla.
Não se Culpe: Estabelecer limites é uma forma de autocuidado, não é egoísmo. Cuidar de si mesmo é essencial para poder cuidar dos outros.
Exemplos de Limites em Relacionamentos:
Tempo Pessoal: “Eu preciso de tempo sozinho para recarregar minhas energias. Vou tirar uma hora todas as noites para mim.”
Espaço Físico: “Eu não me sinto confortável com visitas sem aviso. Por favor, avise antes de vir.”
Emocional: “Não me sinto bem discutindo sobre [tema]. Vamos falar sobre outra coisa.”
Tecnologia: “Prefiro não responder mensagens de trabalho depois das 20h.”
Estabelecer limites é um ato de amor próprio e respeito pelos outros. Vamos praticar o autocuidado e construir relacionamentos mais saudáveis e equilibrados! 🌿💖
#LimitesSaudáveis #SaúdeMental #Relacionamentos #Autocuidado #BemEstar #TerapiaCognitiva"](https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/v/t39.30808-6/494063441_1244415951016900_529048845487382310_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=107&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=Hao11jsi4EsQ7kNvwFzkztQ&_nc_oc=AdkiYcbTv2mbpgWTOnB_AbfdRWFPLZpr0tNhonQsBjIc41msF2pjzJpyk56blnBRrGk&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=9Yn_xWIAFt9vr8svHEAIrQ&oh=00_AfRc3dStCM9FsHp2A6L1XiRzAv6CXDKV7QZv9wP2aHyc0g&oe=687FCD5F)
QUEM SOMOS?
Somos Marcus Pereira e Ana Carolina, profissionais dedicados e comprometidos com a promoção da saúde mental e o aprimoramento educacional.
Marcus, psicólogo clínico, traz consigo uma bagagem única, tendo atuado como gestor de recursos humanos em multinacionais antes de seguir sua vocação na psicologia. Seu enfoque nas terapias cognitivo-comportamental e de esquemas reflete sua busca constante por abordagens inovadoras e eficazes.
Ana Carolina, Psicopedagoga Clínica e Institucional com mais de 10 anos de carreira, sua paixão é ajudar pessoas de todas as idades a superar desafios educacionais e desenvolver habilidades para o sucesso acadêmico e pessoal.
Serviços personalizados:
Atendimento a Adolescentes, Adultos e Idosos:
Trabalha com indivíduos de todas as faixas etárias, adaptando suas estratégias às necessidades específicas de cada cliente.
Neurociência e Educação:
Sua abordagem é baseada em princípios da neurociência, aplicando conhecimentos sobre o funcionamento do cérebro para otimizar o aprendizado e o desenvolvimento.
Psicopedagogia Organizacional:
Ajuda empresas e organizações a melhorar a eficiência e o desempenho de suas equipes por meio de estratégias psicopedagógicas.
Avalia as necessidades específicas de um adulto em relação à organização.
Preparação para Universidades Públicas e Particulares :
Desenvolve cronogramas de estudo personalizados para estudantes que desejam ingressar em universidades, considerando suas metas e áreas de interesse.
TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade):
Oferece suporte especializado para indivíduos com TDAH, ajudando-os a gerenciar seus desafios acadêmicos e cotidianos.
Desenvolvimento com Idosos:
Trabalha com idosos para promover o envelhecimento saudável, estimulando a mente e mantendo a vitalidade cognitiva.
Nossa Missão
Juntos, buscamos realizar um sonho em comum: levar o tema da saúde mental com a máxima qualidade e proporcionar o acesso a métodos pedagógicos eficazes. Nosso compromisso é oferecer um espaço acolhedor e profissional, onde cada indivíduo possa encontrar suporte psicológico e psicopedagógico adequado às suas necessidades.
Nossa Visão
Acreditamos que a promoção da saúde mental e a excelência educacional são pilares fundamentais para uma sociedade mais equilibrada e capacitada. Queremos ser referência no atendimento psicológico e psicopedagógico, contribuindo para o desenvolvimento pessoal e acadêmico de nossos clientes.
Nossos Valores
Transparência, empatia e comprometimento são os valores que norteiam nossa prática profissional. Buscamos construir relações de confiança, onde a melhor técnica, o clima leve e a colaboração são caminhos certeiros para o sucesso do processo terapêutico, educacional e de autodesenvolvimento.