PSICOLOGIA FĂCIL
!["đż A ImportĂąncia de Estabelecer Limites SaudĂĄveis em Relacionamentos đż
Estabelecer limites saudĂĄveis Ă© fundamental para manter relacionamentos equilibrados e proteger sua saĂșde mental. Limites claros ajudam a definir o que Ă© aceitĂĄvel e o que nĂŁo Ă©, garantindo que suas necessidades sejam respeitadas e que vocĂȘ possa cuidar de si mesmo.
Por que os Limites SĂŁo Importantes?
Preservam sua Identidade: Limites ajudam a manter sua individualidade e a nĂŁo se perder no relacionamento.
Promovem o Respeito: Quando vocĂȘ comunica seus limites, os outros sabem como te tratar de maneira respeitosa.
Previne o Ressentimento: Limites claros evitam sentimentos de frustração e sobrecarga.
Fortalecem a Comunicação: Ao estabelecer limites, vocĂȘ promove um diĂĄlogo aberto e honesto sobre necessidades e expectativas.
Dicas para Estabelecer Limites SaudĂĄveis:
Autoavaliação: Reflita sobre suas necessidades e o que te faz sentir confortåvel ou desconfortåvel em um relacionamento.
Comunicação Clara: Expresse seus limites de forma direta e gentil. Use declaraçÔes como âEu me sinto [sentimento] quando [situação], por isso eu preciso [necessidade]â.
ConsistĂȘncia: Mantenha seus limites consistentes e seja firme, mas flexĂvel quando necessĂĄrio.
Respeito MĂștuo: Lembre-se de respeitar os limites dos outros tambĂ©m. Relacionamentos sĂŁo uma via de mĂŁo dupla.
NĂŁo se Culpe: Estabelecer limites Ă© uma forma de autocuidado, nĂŁo Ă© egoĂsmo. Cuidar de si mesmo Ă© essencial para poder cuidar dos outros.
Exemplos de Limites em Relacionamentos:
Tempo Pessoal: âEu preciso de tempo sozinho para recarregar minhas energias. Vou tirar uma hora todas as noites para mim.â
Espaço FĂsico: âEu nĂŁo me sinto confortĂĄvel com visitas sem aviso. Por favor, avise antes de vir.â
Emocional: âNĂŁo me sinto bem discutindo sobre [tema]. Vamos falar sobre outra coisa.â
Tecnologia: âPrefiro nĂŁo responder mensagens de trabalho depois das 20h.â
Estabelecer limites Ă© um ato de amor prĂłprio e respeito pelos outros. Vamos praticar o autocuidado e construir relacionamentos mais saudĂĄveis e equilibrados! đżđ
#LimitesSaudĂĄveis #SaĂșdeMental #Relacionamentos #Autocuidado #BemEstar #TerapiaCognitiva"](https://scontent-iad3-1.cdninstagram.com/v/t39.30808-6/494063441_1244415951016900_529048845487382310_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=107&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=lQesjzRYxlkQ7kNvwHjSGXD&_nc_oc=AdmQa5CfRUVitionGic8Sof5Ovvfvk_Bcj0EmyAFR-2OUJ-FmgSfNHNzui3BzMpyNhQ&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-iad3-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=DGuLjwScMmt8isTVYrLYHg&oh=00_AfUywkR-qhwhNfLMO95RrZjscdx6w0zROR03OEbPIdNqCA&oe=68BC725F)
QUEM SOMOS?
Somos Marcus Pereira e Ana Carolina, profissionais dedicados e comprometidos com a promoção da saúde mental e o aprimoramento educacional.
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Marcus, psicólogo clínico, traz consigo uma bagagem única, tendo atuado como gestor de recursos humanos em multinacionais antes de seguir sua vocação na psicologia. Seu enfoque nas terapias cognitivo-comportamental e de esquemas reflete sua busca constante por abordagens inovadoras e eficazes.
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Ana Carolina, Psicopedagoga Clínica e Institucional com mais de 10 anos de carreira, sua paixão é ajudar pessoas de todas as idades a superar desafios educacionais e desenvolver habilidades para o sucesso acadêmico e pessoal.
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Serviços personalizados:
Atendimento a Adolescentes, Adultos e Idosos:
Trabalha com indivíduos de todas as faixas etárias, adaptando suas estratégias às necessidades específicas de cada cliente.
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Neurociência e Educação:
Sua abordagem é baseada em princípios da neurociência, aplicando conhecimentos sobre o funcionamento do cérebro para otimizar o aprendizado e o desenvolvimento.
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Psicopedagogia Organizacional:
Ajuda empresas e organizações a melhorar a eficiência e o desempenho de suas equipes por meio de estratégias psicopedagógicas.
Avalia as necessidades específicas de um adulto em relação à organização.
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Preparação para Universidades Públicas e Particulares :
Desenvolve cronogramas de estudo personalizados para estudantes que desejam ingressar em universidades, considerando suas metas e áreas de interesse.
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TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade):
Oferece suporte especializado para indivíduos com TDAH, ajudando-os a gerenciar seus desafios acadêmicos e cotidianos.
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Desenvolvimento com Idosos:
Trabalha com idosos para promover o envelhecimento saudável, estimulando a mente e mantendo a vitalidade cognitiva.
Nossa Missão
Juntos, buscamos realizar um sonho em comum: levar o tema da saúde mental com a máxima qualidade e proporcionar o acesso a métodos pedagógicos eficazes. Nosso compromisso é oferecer um espaço acolhedor e profissional, onde cada indivíduo possa encontrar suporte psicológico e psicopedagógico adequado às suas necessidades.
Nossa Visão
Acreditamos que a promoção da saĂșde mental e a excelĂȘncia educacional sĂŁo pilares fundamentais para uma sociedade mais equilibrada e capacitada. Queremos ser referĂȘncia no atendimento psicolĂłgico e psicopedagĂłgico, contribuindo para o desenvolvimento pessoal e acadĂȘmico de nossos clientes.
Nossos Valores
Transparência, empatia e comprometimento são os valores que norteiam nossa prática profissional. Buscamos construir relações de confiança, onde a melhor técnica, o clima leve e a colaboração são caminhos certeiros para o sucesso do processo terapêutico, educacional e de autodesenvolvimento.